اكله اللوبيا بالزيت lopea

 لوبيا بالزيت اكله اللوبيا بالزيت من الاكلات اللذيذه والسهله وطريقه تحضيرها بسيطه جدا تابعوا معنا مكونات ومقاديرها خطوه خطوه،،

اكلات نباتيه وسهله

450 غ من اللوبيا الطريه تقطع بشكل موروب 450 جرام من البندوره،المنزوع جلدها والمفرومه نصف من زيت الزيتون اثنين بصله متوسطه الحجم مفرومه وفرما ناعما 12 فص من الثوم مطحون اي مهروس وواحد فص ثوم متوسط الحجم غير مقشر ملح وفلفل

طريقه تحضير اللوبيا بالزيت

 يسخن الزيت في مقلاه واسع عميق ويقلى فيه الثوم والبصر حتى ينعما تضاف اللوبيا الخضراء وتحرك في المقلاه حتى تنضج قليلا ويتحول لونها الى اخضر فاتح يغطى المقلى لخمس دقائق وتضاف البندوره المفرومه والثوم تتبل بالملح والفلفل تترك على النار حتى يغلي الخليط ثم تخفض درجه الحراره ويطهى الخليط لمده 40 دقيقه حتى يتكثف المرق وتندج اللوبيا ولا تطبخ زياده عن ذلك تقدم للاكل دافئه او بارده كتغميسه وتعرف ايضا اللوبيا بالفاصوليا الخضراء في بعض البلدان العربيه،،والف صحه وعافيه ع قلوبكم

بقلم طبخات سهله

الحياة لاتعطينا كل مانحب ولكن القناعة تعطينا كل الحياة

:

شارك الموضوع مع اصدقائك؟

اذا كان لديكم اي استفسار احبتنا في الله بامكانكم وضعه في تعليق!